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1、以前我也有类似的情况，自己做事白天忙，晚上胡思乱想的越想越睡不着。

2、后来生活规律了，白天做事就是做事，晚上睡觉就是睡觉，有时睡前半小时服用《雪域康眠》，睡觉的时候不要想的太多，累了好好泡泡脚，边泡脚边看报，躺下就睡着了。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。